Denken Sie nicht mehr daran. Der Einstieg in das Golfspiel könnte sich zu einer der besten Investitionen in die Gesundheit entwickeln, die Sie tätigen können, so die Ergebnisse mehrerer Studien, die im letzten Jahrzehnt durchgeführt wurden. Die erste, die von Bahman Farahmand und Anders Ahlbom, Professoren am Karolinska Institutet (Schweden), durchgeführt wurde, ergab, dass Golfer eine fünf Jahre längere Lebenserwartung haben als andere Menschen gleichen Geschlechts, gleichen Alters und gleichen soziokulturellen Niveaus.
Der Bericht, der im „Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports“ veröffentlicht wurde, untersuchte die Gesundheit von 300.000 schwedischen Spielern und machte die Vorteile des Sports mehr als deutlich. Farahmand und Ahlbom gingen sogar noch einen Schritt weiter und stellten fest, dass die Auswirkungen bei den erfahrensten Golfern noch herausragender waren: je besser das Handicap, desto länger die Lebensdauer.
Laut dem „Golf & Health Project“, einer von Andrew Murray und seinem Team der Universität Edinburgh (Schottland) durchgeführten Studie, die 2016 im „British Journal of Sports Medicine“ veröffentlicht wurde, ist die Ausübung dieses Sports ein Schlüsselelement für die Erreichung einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit. Sie nannten unter anderem: eine 36-68-prozentige Verringerung des Hüftgelenkbruchrisikos, eine 30-40-prozentige Verringerung des Diabetes-Risikos, eine 20-35-prozentige Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verschiedenen Krebsarten sowie die Fähigkeit, neben der Tonisierung der Muskeln und der Verbesserung der Ausdauer auch an einer der altersschädlichsten Fähigkeiten zu arbeiten: dem Gleichgewicht.
Nachdem sie den Gesundheitszustand von 8.600 Personen über 25 Jahre lang (zwischen dem 10. Oktober und dem 16. September 1994 und dem 22. März 2017) beobachtet hatten, kamen sie zu dem Schluss, dass regelmäßige körperliche Betätigung im Freien und soziale Aktivitäten das Leben verlängern. In diesem Dossier, das Anfang Oktober dieses Jahres in den Mayo Clinic Proceedings veröffentlicht wurde, wurde Tennis als der Sport hervorgehoben, der das Leben am meisten verlängert.
Was macht den Golfsport so vorteilhaft? Hier sind einige Hinweise:
Ausdauer: Das Gehen auf dem Golfplatz bietet eine ausgezeichnete aerobe Arbeit von mittlerer Intensität, die nicht nur hilft, das Idealgewicht zu halten, sondern auch das Herz stärkt und die Lungenkapazität verbessert, ohne die Gelenke zu belasten, ein sehr wichtiger Faktor, der ab einem gewissen Alter zu berücksichtigen ist.
Tonisierung: Stärkt die Muskeln der Arme und des Bauches beim Schlagen des Balles und den Unterkörper (Beine und Gesäß) beim Gehen.
Soziale Beziehungen: Wie beim Tennis bringt die soziale Komponente beim Golf ein geistiges Wohlbefinden mit sich, das weit über das physische hinausgeht.
Die Therapie: Der Grad der Konzentration beim Üben hilft, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und den Geist von Problemen und Spannungen abzulenken.
Im Freien: Beim Üben im Freien werden nicht nur Geist und Körper mit Sauerstoff versorgt, sondern auch die Sonnenstrahlen (vergessen Sie nicht, immer eine schützende Creme zu verwenden!) helfen, die Ablagerungen von Vitamin D aufzuladen, das für die Vermeidung von Osteoporose von grundlegender Bedeutung ist.